Как есть и не толстеть? Здоровый рацион на 1400 ккал

1200 калорий в день - это тот самый минимум энергозатрат, при котором организм человека не страдает, но лишние килограммы постепенно уходят. Рассчитайте с помощью счётчика калорий, сколько калорий в день нужно именно вам, и придерживайтесь полученного числа. Результат не заставит себя ждать. Питайтесь правильно и будьте в форме!