За 60 сек фитнес-бокс: мышцы кора

Чтобы укрепить мышцы кора, потребуется мат. Для начала сделайте скручивания в течение 30 секунд, стараясь при этом держать ноги на весу, а руки перед собой. Начать следует с небольшого подъёма корпуса, примерно на 20 градусов относительно пола, а затем амплитуду можно увеличивать.

Это стоит посмотреть

Это интересно