За 60 сек фитнес-бокс: прыжки на скакалке

Отличным упражнением для развития прыгучести являются прыжки на скакалке. Начинать нужно с маленьких прыжков на носках, держа при этом чуть согнутые руки как можно ближе к корпусу. Затем следует прыгать попеременно то на одной, то на другой ноге. Ещё более эффективны прыжки с высоким подниманием коленей.

Это стоит посмотреть

Это интересно